İstanbul Panik Atak ve Panik Bozukluk Tedavisi
Panik bozukluklar, aniden gelişen ve yoğun korku yaratan ataklardan oluşur. Panik atak tehlikeli değildir; doğru psikoterapi desteğiyle ataklarla baş etmek ve onlardan kurtulmak mümkündür. Bakırköy Yeşilköy'de yüz yüze ve online olarak yanınızdayız.
- Atak SüresiGenellikle 10–30 dakika
- Etkili YöntemBDT ve EMDR
- Seans TürüYüz yüze & Online
Panik Atak ve Panik Bozukluk Nedir?
Panik bozukluklar, aniden gelişen ve kişide yoğun korku yaratan ataklardan oluşur. Bu durumu panik atak ve panik bozukluk olarak iki başlıkta ele alabiliriz.
Panik atak, yoğun kaygı ve korkunun yaşandığı, aniden başlayıp giderek şiddetlenen nöbetlerdir. Genellikle 10 ile 30 dakika arasında sürer ve kendiliğinden sonlanır; belirgin ve şiddetli fiziksel belirtilerle seyreder. Her panik atak, panik bozukluk olduğu anlamına gelmez; panik atak farklı durumlara bağlı olarak da ortaya çıkabilir.
Panik bozuklukta ise panik ataklar tekrarlar. Kişi bir atak sona erdikten sonra bir sonrakini yaşayacağına dair sürekli kaygı duyar; kalp krizi geçirmek, bayılmak, felç olmak ya da ölmek gibi düşünceler nedeniyle yoğun korku içinde yaşar.
Panik Bozukluğun Nedenleri
Nedenleri tam olarak saptanamasa da ruhsal ve biyolojik faktörlerin birlikte etkili olduğu bilinmektedir. Stres, kaygı, kayıp ve yas süreçleri, travmatik olaylar; sigara, kafein ve madde kullanımı; genetik yatkınlık ve beyindeki kimyasal düzensizlikler tetikleyici olabilir. Çarpıntı, terleme ya da baş dönmesi gibi bedensel duyumların "kalp krizi geçiriyorum" şeklinde yorumlanması da panik bozukluğun gelişiminde önemli rol oynar.
Panik atak sizi öldürmez ya da felç bırakmaz; ancak tedavi edilmediğinde hayatınızı daraltabilir.
Panik Atak Belirtileri Nelerdir?
Bir panik atakta bu belirtilerden genellikle en az dördü görülür. Atakların ardından yapılan tıbbi tetkiklerde çoğu zaman bir bulgu çıkmaz; bu da kişide "acaba bir şey gözden mi kaçtı?" kaygısını artırabilir. Tıbbi nedenler dışlandıktan sonra profesyonel psikolojik destek almak çok önemlidir.
Panik Atak Neden Tekrarlar?
- 01
Bedensel Duyumların Yanlış Yorumlanması
Çarpıntı ya da baş dönmesi gibi zararsız duyumlar "tehlikedeyim" şeklinde yorumlanır ve korkuyu büyütür.
- 02
Beklenti Anksiyetesi
Ataklar arasında kişi gergin ve tetikte bekler; bu bekleyiş yeni atakları tetikleyebilir.
- 03
Kaçınma Davranışı
Atak yaşanan yerlerden ve durumlardan kaçınmak, korkunun kalıcılaşmasına yol açar.
- 04
Stres ve Yaşam Olayları
Yoğun stres, kayıplar ve travmatik yaşantılar atakların sıklığını artırabilir.
- 05
Uyarıcı Kullanımı
Kafein, sigara ve bazı maddeler bedensel uyarılmayı artırarak atak riskini yükseltir.
- 06
Genetik ve Biyolojik Yatkınlık
Ailesel yatkınlık ve beyin kimyasındaki düzensizlikler etkili olabilir.
Panik Bozukluk Tedavisi Nasıl İlerler?
- 1
Değerlendirme
Ataklarınızın sıklığı, tetikleyicileri ve yaşamınıza etkisi ayrıntılı olarak ele alınır.
- 2
Psikoeğitim
Panik atağın nasıl oluştuğu ve bedende neler olduğu anlatılır; belirtilerin tehlikesiz olduğu anlaşılır.
- 3
Düşünceleri Dönüştürmek
BDT ile felaketleştiren düşünceler fark edilir ve yerine gerçekçi, işlevsel düşünceler konur.
- 4
Korkuyla Yüzleşmek
Kaçınılan durumlara adım adım ve güvenli biçimde yaklaşarak korkunun gücü azaltılır.
- 5
Kalıcı İyileşme
Gerekirse EMDR ile tetikleyici anılar işlenir; nüksü önleme becerileri kazandırılır.
Panik Bozuklukta Kullanılan Terapi Yöntemleri
Panik bozuklukta en etkili yaklaşım psikoterapidir. Uzmanlarımız şu yöntemlerden yararlanır:
Panik Bozukluk Konusunda Uzmanlarımız
Panik Bozukluk Tedavisi İstanbul
Panik bozukluk sık görülen ve tedavisi mümkün bir sorundur. Ağır durumlarda psikiyatrist tarafından ilaç tedavisi planlanabilir; ancak sürecin en önemli parçası psikoterapidir. İstanbul panik atak tedavisi için alanında yetkin uzmanlarımızla, rahatsızlığınız hayatınızı daha fazla kısıtlamadan harekete geçebilirsiniz.
Merkezimiz Bakırköy Yeşilköy'de yer alır; Yeşilköy, Yeşilyurt, Florya, Ataköy ve Bakırköy'den kolayca ulaşabilirsiniz. İstanbul'un farklı semtlerinden ya da şehir dışından destek almak isteyenler için online seans seçeneğimiz de bulunur. Uzman kadromuzu inceleyebilir ya da bize ulaşarak size en uygun psikoloğu birlikte belirleyebilirsiniz.
Panik Atak ve Panik Bozukluk Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Hayır. Panik atak çok korkutucu olsa da ölüme ya da felce yol açmaz. Belirtiler genellikle 10–30 dakika içinde kendiliğinden geçer. Yine de ilk kez yaşanan göğüs ağrısı gibi belirtilerde tıbbi bir nedenin dışlanması için doktora başvurulması önerilir.
Hayır. Panik atak tek bir nöbettir ve farklı durumlarda yaşanabilir. Panik bozuklukta ise ataklar tekrarlar ve kişi bir sonraki atağı yaşayacağına dair sürekli kaygı duyar.
Evet. Panik bozukluk tedavisi mümkün bir sorundur. Bilişsel davranışçı terapi en etkili yöntemlerden biridir; gerektiğinde EMDR ve psikiyatrik ilaç tedavisiyle de desteklenebilir.
Belirtilerin tehlikeli olmadığını ve geçeceğini kendinize hatırlatmak, yavaş ve düzenli nefes almak ve bulunduğunuz yerden kaçmamaya çalışmak atağın şiddetini azaltabilir. Terapi sürecinde size özel baş etme becerileri de kazandırılır.
Süre; atakların sıklığına, ne zamandır yaşandığına ve kişinin ihtiyaçlarına göre değişir. Bilişsel davranışçı terapi yapılandırılmış ve kısa süreli bir yaklaşım olduğundan çoğu danışan süreç içinde belirgin bir iyileşme fark eder.
WhatsApp üzerinden yazarak ya da 0534 033 93 70 numarasını arayarak randevu oluşturabilirsiniz. Hafta içi 09:00–21:00 saatleri arasında size uygun uzmanı, gün ve saati birlikte belirliyoruz.
İlk adımı bugün atın
Panik ataklarla tek başınıza mücadele etmek zorunda değilsiniz. Bakırköy Yeşilköy'deki merkezimizde ya da online olarak destek alın.