İstanbul Öfke Kontrolü ve Stres Yönetimi Terapisi

Öfke kontrolü ve stres yönetimi, yaşamda karşımıza çıkan ve zaman zaman bizi zorlayan iki duyguyu sağlıklı biçimde yönetebilmeyi amaçlar. Stres ve öfke doğal tepkilerdir; ancak aşırıya kaçtıklarında günlük hayatta aksamalar başlar ve çözüm bulunmadığı sürece kişinin işlevselliği giderek azalır.

Stres, tehlike anında vücudun gösterdiği doğal bir tepkidir; vücut "savaş ya da kaç" uyarısı verir. Bu tehlike gerçek olabileceği gibi zihnen öyle algılanan bir durum da olabilir. Makul düzeyde stres bizi harekete geçirirken, fazlası öfke ve mutsuzluğa yol açar.

Öfke de normal ve sağlıklı bir duygudur; yeter ki kontrolden çıkmasın ve ifade biçimi sertleşmesin. Yıkıcı bir hal aldığında kişiye ve ilişkilerine zarar verir, haklıyken haksız duruma düşürebilir. Terapide amaç bu tepkileri yok etmek değil, sağlıklı yaşamak ve sağlıklı ifade etmektir.

Öfke kontrolü ve stres yönetiminde pek çok yöntem vardır; hangisinin uygulanacağı yaşadığınız duruma ve etkilerine göre değişir. Terapi canlı ve işleyen bir süreçtir. İstanbul öfke kontrolü ve stres yönetimi desteğiyle tepkilerinizi kontrol ederek hayatınızı daha dengeli sürdürebilirsiniz.

Merkezimiz Bakırköy Yeşilköy'de yer alır; Yeşilköy, Yeşilyurt, Florya, Ataköy ve Bakırköy'den kolayca ulaşabilirsiniz. İstanbul'un farklı semtlerinden ya da şehir dışından destek almak isteyenler için online seans seçeneğimiz de bulunur. Uzman kadromuzu inceleyebilir ya da bize ulaşarak size en uygun psikoloğu birlikte belirleyebilirsiniz.