EMDR Terapi
EMDR Terapi açılımı Türkçeye Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme olarak çevrilen psikoterapi yöntemidir. Bireye rahatsızlık veren hayat tecrübelerinin sonucunda oluşan belirtileri iyileştirmede yardımcı olur. Duygusal olarak iyi hissetmesini sağlamayı amaçlar. EMDR temelde göz hareketlerinin kişinin zihninde dönen, rahatsızlık veren düşünceleri azalttığına inanır. Olumsuz ve travmatik olaylar beyindeki bilgi işleme sisteminin bozulmasına neden olur. Bundan dolayı yeni bilgiler işlenemez ve işlevsel bilgiler oluşamaz. Bilgilerin işlenmemesi sonucu birey o travmatik anı hatırladığında tekrar yaşıyormuş hissine kapılır. Yani birey o anıyı hatırladığında rasyonel bir yorumlama yapamaz. EMDR terapiye göre bu işlenmemiş bilgiler bireyin olumsuz duygu ve düşüncelerine sebep olur.
İşlenmemiş anı olarak, savaşlar, kazalar, travmatik çocukluk yaşantıları, kayıplar yani genel olarak bireyi etkileyen olumsuz durumlar örnek verilebilir. EMDR Terapi bu noktada beynin bilgi işleme sistemini düzelterek işlenmemiş anıların işlenmesini sağlar. Bu sayede kişi o anısıyla ilgili öğrenme gerçekleştirir ve travmatik, zarar veren etkisi azalmış olur.
EMDR Terapi Hangi Durumlarda Uygulanabilir?
- Cinsel veya Fiziksel Taciz
- Travmatik Durumlar
- Panik Atak
- Depresyon
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu
- Yas Durumları
- Kaygı Bozuklukları
- Fobiler
- Yeme Bozuklukları
- Stres
- Somatik Bozukluklar
- Özdeğer ve Özgüven Eksikliği Hissedilen Durumlar
- Öfke Kontrol Bozukluğu
Tüm bunların yanında EMDR Terapi sağlıklı bireylerde de uygulanmaktadır. Sahne korkusunu azaltma, spor müsabakalarında performansı yükseltme ya da sınav kaygısını azaltmak için kullanıldığında etkili olduğu görülmüştür. Yani kişinin özdeğerini ve kendine güvenini yükseltmek için bu noktalarda duygusal kaynakların kazanımını sağlar.
EMDR Nasıl Uygulanır?
Öncelikle şunu belirtmekte fayda var. EMDR hipnoz tedavisi değildir. Elektiriksel ya da manyetik bir uyarım söz konusu değildir. Danışan seansların tümünde uyanık ve aktif bir katılımcıdır. Kötü anıların silinmesiyle değil yeniden işlenmesiyle oluşmuş bir yöntemdir. EMDR Terapi de diğer psikoterapi yöntemlerinde olduğu gibi danışan ve terapist arasındaki ilişkinin kurulmasıyla başlar. Bu ilişkili güvene dayalı ve saydam bir ilişkidir. İki tarafta birbirine karşı samimidir. İlk seanslarda danışan sorunun kaynağı olan anılarından bahseder hedefini belirler buna göre de tedavi planı oluşturulur. Daha sonra terapist danışanı EMDR hakkında bilgilendirir, uygulamaya hazır hale getirir. EMDR terapide yaşanılan an geçmiş ve gelecekle birlikte ele alınır. Çünkü travmatik durumlar geçmişten gelerek bugünü ve geleceği etkiler. Geçmişteki o durumu baştan yazarsak bugünümüzde gelecekteki hedeflerimizde değişecektir.
Duyarsızlaştırma sürecine geçmeden önce danışan hedef alınacak anıyla ilgili duygu, düşüncelerini bedensel olarak hissettiklerini ve olumlu olan düşüncelerini belirler. Duyarsızlaştırma aşamasına geçilir. Danışandan öncelikle anıyı zihninde canlandırması istenir. Duygu yoğunlaşması yaşanır. Terapistin iki yöne hareket ettirdiği parmağını danışandan gözleri ile takip edilmesi istenir. Gözler sağdan sola hareket ettirilir. Beyin yarım kürelerine çift yönlü bir uyarım gerçekleştirilir. Kulaklıkla kulaklara ses ve ellere titreşim verilme şeklinde de yapılabilir. Bu setler halinde tekrar edilir. Sonunda terapist danışana geribildirim verir. Seans sonrası oluşabilecek etkilerden bahseder. Tüm bunlar tamamlandıktan sonra geçmiş anılar ve olumsuz duygular yeniden işlenmiş olur. Gelecek üzerine çalışılır ve danışan gelecek için hazır hale getirilir.
İstanbul EMDR Terapi
EMDR Terapi kısa süreli terapiler grubundadır. Alınan öykü doğrultusunda problemin durumu ve tedavinin gidişatına göre süre belirlenir. EMDR bilimsel çalışmalarla etkililiği kanıtlanmış bir psikoterapi yöntemidir. Sorunun kaynağından çözdüğü için kalıcı bir iyileşme sağlar. Sorunu çözdükten sonra gelecekle de çalışma yaptığından bireyin yaşam standartlarını yükseltir. Tüm bu avantajlar ışığında İstanbul bölgesinde kısa süreli ve etkili bir yardım almak istiyorsanız bize başvurabilirsiniz. EMDR terapide uzmanlaşmış gerekli eğitimleri almış, süpervizyonlarını tamamlamış terapistlerimiz sizi bekliyor.