İstanbul EMDR Terapi
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), rahatsızlık veren yaşantıların bugüne etkisini azaltan, etkililiği bilimsel çalışmalarla desteklenen kısa süreli bir psikoterapi yöntemidir.
- TürKısa süreli terapi
- Hipnoz DeğildirDanışan uyanık ve aktif
- KonumBakırköy, Yeşilköy
EMDR Terapi Nedir?
EMDR, Türkçeye "Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme" olarak çevrilen bir psikoterapi yöntemidir. Rahatsızlık veren hayat tecrübelerinin sonucunda oluşan belirtileri iyileştirmeye ve kişinin duygusal olarak iyi hissetmesine yardımcı olur.
Olumsuz ve travmatik olaylar, beyindeki bilgi işleme sisteminin aksamasına neden olabilir. Bu durumda yaşantı işlenemez; kişi o anıyı hatırladığında onu yeniden yaşıyormuş gibi hisseder ve rasyonel bir yorum yapamaz. Kazalar, kayıplar, travmatik çocukluk yaşantıları gibi işlenmemiş anılar olumsuz duygu ve düşüncelerin kaynağı olabilir.
EMDR terapi, beynin bilgi işleme sistemini destekleyerek bu anıların yeniden işlenmesini sağlar. Böylece kişi anısıyla ilgili yeni bir öğrenme gerçekleştirir ve anının zarar veren etkisi azalır. Kötü anılar silinmez; yeniden işlenir.
EMDR anıları silmez; onları yeniden işleyerek bugüne olan yükünü hafifletir.
EMDR Terapi Hangi Durumlarda Uygulanır?
EMDR sağlıklı bireylerde de kullanılır: sahne korkusunu azaltmak, spor müsabakalarında performansı artırmak ya da sınav kaygısını azaltmak gibi alanlarda kişinin özgüvenini ve duygusal kaynaklarını güçlendirmek için uygulanabilir.
EMDR Terapinin Faydaları
- 01
Anıları Yeniden İşlemek
İşlenmemiş travmatik anıların sağlıklı biçimde işlenmesini sağlar.
- 02
Duygusal Yükü Azaltmak
Anının bugüne taşıdığı rahatsız edici duygu ve beden duyumlarını hafifletir.
- 03
Olumlu İnançlar
Olumsuz inançların yerine daha işlevsel ve olumlu inançların yerleşmesine yardımcı olur.
- 04
Kaynaktan Çözüm
Sorunu kaynağından ele aldığı için kalıcı bir iyileşmeyi hedefler.
- 05
Geleceğe Hazırlık
Geçmiş ve bugünün yanında gelecekle de çalışarak kişiyi yeni durumlara hazırlar.
- 06
Kısa Süreli Etki
Kısa süreli terapiler grubunda yer alır; süre öykü ve gidişata göre belirlenir.
EMDR Nasıl Uygulanır?
- 1
Güven İlişkisi ve Öykü
Güvene dayalı terapötik ilişki kurulur; danışan sorunun kaynağı olan anılardan bahseder ve tedavi planı oluşturulur.
- 2
Hazırlık
Terapist danışanı EMDR hakkında bilgilendirir ve uygulamaya hazırlar.
- 3
Hedef Anının Belirlenmesi
Hedef anıyla ilgili duygular, düşünceler, beden duyumları ve olumlu inanç belirlenir.
- 4
Duyarsızlaştırma
Danışan anıyı zihninde canlandırırken terapistin parmağını gözleriyle takip eder; ses ya da dokunsal uyarımla da yapılabilen çift yönlü uyarım setler halinde tekrarlanır.
- 5
Yeniden İşleme ve Gelecek
Anı ve olumsuz duygular yeniden işlenir; ardından gelecek üzerine çalışılarak danışan yeni durumlara hazırlanır.
İlgili Terapi Yöntemleri
EMDR, terapi sürecinde diğer yöntemlerle birlikte kullanılabilir:
EMDR Terapi Uzmanlarımız
İstanbul EMDR Terapi
EMDR, kısa süreli terapiler grubunda yer alan ve etkililiği bilimsel çalışmalarla desteklenen bir yöntemdir. Sorunu kaynağından ele aldığı ve gelecekle de çalıştığı için yaşam kalitesini yükseltir. İstanbul EMDR terapi için gerekli eğitimleri almış ve süpervizyonlarını tamamlamış uzmanlarımızla görüşebilirsiniz.
Merkezimiz Bakırköy Yeşilköy'de yer alır; Yeşilköy, Yeşilyurt, Florya, Ataköy ve Bakırköy'den kolayca ulaşabilirsiniz. İstanbul'un farklı semtlerinden ya da şehir dışından destek almak isteyenler için online seans seçeneğimiz de bulunur. Uzman kadromuzu inceleyebilir ya da bize ulaşarak size en uygun psikoloğu birlikte belirleyebilirsiniz.
EMDR Terapi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Hayır. EMDR hipnoz tedavisi değildir; elektriksel ya da manyetik bir uyarım da içermez. Danışan seansların tümünde uyanık ve aktif bir katılımcıdır.
Hayır. EMDR anıları silmez; onları yeniden işler. Anı hatırlanmaya devam eder ancak artık aynı yoğunlukta rahatsızlık vermez ve kişi onu daha rasyonel biçimde yorumlayabilir.
EMDR kısa süreli terapiler grubundadır. Seans sayısı; alınan öyküye, problemin durumuna ve tedavinin gidişatına göre uzmanınız tarafından belirlenir.
Hayır. Travmanın yanı sıra panik atak, kaygı, fobiler, yas, depresyon ve özgüven sorunlarında; ayrıca sınav kaygısı, sahne korkusu ve sporda performans gibi alanlarda da uygulanır.
Seans sonrasında anıyla ilgili düşünceler ya da duygular bir süre zihninizde dönebilir; bu sürecin doğal bir parçasıdır. Terapistiniz seans sonunda olası etkiler hakkında sizi bilgilendirir.
WhatsApp üzerinden yazarak ya da 0534 033 93 70 numarasını arayarak randevu oluşturabilirsiniz. Hafta içi 09:00–21:00 saatleri arasında size uygun uzmanı, gün ve saati birlikte belirliyoruz.
İlk adımı bugün atın
EMDR Terapi sürecinizi Bakırköy Yeşilköy'deki merkezimizde ya da online olarak başlatın.