Bireysel Terapi
Bireysel terapi danışanın terapistiyle birebir olarak çalışmasıdır. Terapi çeşitleri içinde en yaygın olan bireysel psikoterapidir. Danışan problemlerini bireysel bir açıdan anlatır ve buna göre yol haritası çizilir. Bu yol haritası ışığında problemler danışanın isteği ve katılımıyla çözüme kavuşur. Günlük yaşamınızı etkileyen bir sorunla uğraşıyorsanız, umutsuz ve mutsuz olduğunuz anlar günün büyük bölümünü kaplıyorsa uzman bir terapiste başvurabilirsiniz. Ayrıca tüm bu sorunlar hayatınızı bu kadar etkilemeden terapiye gitmek hayat kalitenizi arttırmaya yardımcı olacaktır. Terapiye sadece sorununuz olduğu için gitmek zorunda değilsiniz. Farkındalığınızı arttırmak, günlük yaşamda daha verimli ve etkili olabilmek içinde bireysel terapi alabilirsiniz.
Hangi Durumlarda Bireysel Terapi Yapılır?
Bireysel terapi uzman bir psikoterapist tarafından tanı almış hastalıklarda yapılabileceği gibi daha hafif olarak nitelendirilebilecek durumlarda da uygulanır. Bunlara örnek olarak :
- Öfke Kontrol Bozukluğu
- Kaygı Bozuklukları ve Korkular
- Obsesif Kompülsif Bozukluklar
- Uyku Sorunları
- Yeme Bozuklukları
- Aile ile İlgili Problemler (Bazı durumlarda aile üyeleri terapiye gelmeyi kabul etmez. Böyle zamanlarda kişiler bireysel terapi tercih edebilir.)
- Uyku ile İlgili Bozukluklar
- Şiddet Eğilimi
- Depresif Bozukluklar
- Özgüven Eksikliği
- Zaman Yönetimi ve Stres
- Duygusal Olarak Zor Süreçlerden Geçilen Durumlar
- Bastırılmış Duygularıyla Baş Edememe Durumları
Kısacası problemlerini artık kendi başına çözemeyen herkes bireysel terapiye başvurabilir. Yaşamış olduğu problemlerin çözümünün bulunamadığı durumlarda, içinde bulunduğu duruma karşı öğrenilmiş çaresizlik yaşanıldığında artık bir terapiste başvurmak olaylara karşı bakış açımızı daha sağlıklı hale getirecek ve farkındalığımızı arttıracaktır.
Bireysel Terapinin Hedefleri Nelerdir?
Kişi bazen doğasında bulunan zorlukların üstesinden gelme yetisini doğru ve yeterli şekilde kullanamayabilir. Böyle durumlarda kendini çıkmazda ve çaresiz hissedebilir. Bireysel terapi uzman psikoterapistle birlikte bu noktada profesyonel bir destek sağlar. Öncelikle kişinin kendi duygularını ve düşüncelerini daha iyi anlamasını sağlamayı amaçlar. Kişinin öz farkındalığını ve baş etme becerilerini geliştirir. Bireye sağlıklı iletişim becerileri kazandırır ve karşısındaki kişiye duygularını ve düşüncelerini daha rahat, makul bir biçimde ifade etme konusunda yardımcı olur. Yaşanan olaylarda veya durumlarda bireye zarar veren bakış açısı değiştirilerek yerine duruma daha uygun duygu ve düşünceler koyulur. Karar verme sürecinde bireyin daha etkili kararlar vermesini sağlar. Tüm bunlar sayesinde kişi kendini tanır ve potansiyelinin farkına varır. Bu da kişinin hayat standartlarını yükselterek yaşam kalitesini arttırmasına yardımcı olur.
İstanbul Bireysel Terapi
Yaşadığınız tüm bu sorunları İstanbul bireysel terapiden profesyonel destek alarak aşmak mümkün. Alanında uzmanlık kazanmış terapistlerimiz size yol arkadaşlığı etmek için hazır. Bireysel terapi seansları 45-50 dakika aralığında sürmektedir. Danışanın terapiste gelme amacına göre seans sayısı ve sıklığı değişkenlik gösterebilmektedir. Sıklıkla haftada bir görüşme gerçekleştirilir. Seansa başlarken öncelikle danışan ile terapist arasında güven ilişkisi kurmak amaçlanır. Güven ilişkisi kurulmadan danışan kendini açmakta zorlanabilir. Daha sonra bilgi toplama süreci başlar. Danışan fiziksel, duygusal psikolojik durumu hakkında bilgi verir. Terapiye getiren nedenlerden bahseder. Tüm bu süreçte danışan ile terapist arasında terapötik ittifak kurulduğu takdirde çözüme ulaşım konusunda büyük katkı sağlar. Bu yüzden terapist seçerken kendinizi rahat hissedeceğiniz birini seçmek size fayda sağlar.
Terapi seansları ve bir sonraki seansa kadar geçirdiğiniz zamanlar yorucu geçebilir. Çünkü ifade etmediğiniz, sesli bir şekilde konuşmadığınız konuları uyandırmak size yorucu gelebilir. Seanslardan sonra seans anında söylediklerinizi hissettiklerinizi düşünebilirsiniz bu gayet normal bir durumdur. Zamanla bu duygular hayatınızda iyileştirici faktörlere dönüşecektir. Süreç boyunca terapistinizle birlikte çizdiğiniz yolda ilerleyerek sorunlarınızı çözüme kavuşturacaksınız. İstanbul bölgesinde gerekli eğitim ve süpervizyonlarını tamamlamış psikologlarımızla iletişime geçerek sorunlarınızın çözümü için zaman kaybetmeden büyük bir adım atabilirsiniz.