İstanbul Bireysel Terapi
Bireysel terapi, danışanın uzman bir psikologla birebir çalıştığı, en yaygın psikoterapi biçimidir. İstanbul Psikolog Merkezi'nde Bakırköy Yeşilköy'deki ofisimizde yüz yüze ya da online olarak, size özel bir yol haritasıyla ilerliyoruz.
- Seans Süresi45–50 dakika
- SıklıkGenellikle haftada bir
- Seans TürüYüz yüze & Online
Bireysel Terapi Nedir?
Bireysel terapi, danışanın terapistiyle birebir olarak çalıştığı psikoterapi sürecidir. Terapi çeşitleri içinde en yaygın olanıdır. Danışan yaşadığı sorunları kendi bakış açısıyla anlatır; psikolog bu doğrultuda danışanla birlikte bir yol haritası çizer. Bu yol haritası ışığında sorunlar, danışanın isteği ve aktif katılımıyla çözüme kavuşturulur.
Günlük yaşamınızı etkileyen bir sorunla uğraşıyorsanız ya da umutsuz ve mutsuz hissettiğiniz anlar gününüzün büyük bölümünü kaplıyorsa bir uzmana başvurmak iyi bir adımdır. Sorunlar hayatınızı bu kadar etkilemeden destek almak, yaşam kalitenizi korumanıza yardımcı olur.
Terapiye gitmek için büyük bir sorun yaşamanız da gerekmez. Farkındalığınızı artırmak, kendinizi daha iyi tanımak ve günlük yaşamda daha verimli olmak için de bireysel terapi alabilirsiniz.
Terapiye gitmek için büyük bir sorun yaşamanız gerekmez; kendinizi daha iyi tanımak da güçlü bir sebeptir.
Hangi Durumlarda Bireysel Terapi Alınır?
Kısacası, yaşadığı sorunları artık kendi başına çözemediğini hisseden herkes bireysel terapiye başvurabilir. Aile üyelerinin terapiye katılmayı kabul etmediği durumlarda da kişi bireysel terapiyle kendi sürecini başlatabilir.
Bireysel Terapinin Hedefleri Nelerdir?
- 01
Duyguları ve Düşünceleri Anlamak
Kişinin kendi duygu ve düşüncelerini daha iyi tanımasını ve anlamlandırmasını sağlar.
- 02
Öz Farkındalık ve Baş Etme
Öz farkındalığı ve zorluklarla baş etme becerilerini geliştirir.
- 03
Sağlıklı İletişim
Duygu ve düşünceleri karşıdaki kişiye rahat ve makul bir biçimde ifade etmeyi kolaylaştırır.
- 04
Bakış Açısını Dönüştürmek
Bireye zarar veren bakış açılarının yerine duruma daha uygun düşünceler koymaya yardımcı olur.
- 05
Etkili Kararlar
Karar verme süreçlerinde daha sağlıklı ve etkili seçimler yapmayı destekler.
- 06
Yaşam Kalitesi
Kişinin potansiyelini fark etmesini sağlayarak yaşam kalitesini yükseltir.
Bireysel Terapi Süreci Nasıl İlerler?
- 1
Güven İlişkisi
İlk hedef, danışan ile terapist arasında güvenli bir ilişki kurmaktır. Güven oluşmadan kendini açmak zor olabilir.
- 2
Bilgi Toplama ve Değerlendirme
Danışan fiziksel, duygusal ve psikolojik durumu ile terapiye getiren nedenler hakkında bilgi verir.
- 3
Hedefler ve Yol Haritası
Uzmanınızla birlikte terapinin hedefleri, kullanılacak yöntem ve seans sıklığı belirlenir.
- 4
Düzenli Seanslar
Seanslar 45–50 dakika sürer ve çoğunlukla haftada bir yapılır; seans sayısı ihtiyaca göre değişir.
- 5
Seanslar Arası Süreç
Konuşulanları seans sonrasında düşünmek normaldir. Zamanla bu duygular iyileştirici bir güce dönüşür.
Bireysel Terapide Kullanılan Yöntemler
Uzmanlarımız ihtiyacınıza göre farklı terapi ekollerinden yararlanır:
Bireysel Terapi Uzmanlarımız
İstanbul Bireysel Terapi
Yaşadığınız sorunları İstanbul bireysel terapi desteğiyle aşmak mümkün. Merkezimiz Bakırköy Yeşilköy'de yer alır; Yeşilköy, Yeşilyurt, Florya, Ataköy ve Bakırköy'den kolayca ulaşabilirsiniz. İstanbul'un farklı semtlerinden ya da şehir dışından destek almak isteyenler için online bireysel terapi seçeneğimiz de bulunur.
Terapötik ittifak, yani danışan ile terapist arasındaki güvenli bağ, sürecin başarısında büyük rol oynar. Bu nedenle kendinizi rahat hissedeceğiniz bir uzman seçmeniz önemlidir. Uzman kadromuzu inceleyebilir ya da bize ulaşarak size en uygun psikoloğu birlikte belirleyebilirsiniz.
Bireysel Terapi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Bireysel terapi seansları genellikle 45–50 dakika sürer ve çoğunlukla haftada bir yapılır. Seans sıklığı, terapinin amacına ve ilerleyişine göre uzmanınızla birlikte belirlenir.
Seans sayısı; danışanın terapiye gelme nedenine, sorunun süresine ve kullanılan yönteme göre değişir. Bazı konular kısa süreli ve hedef odaklı bir çalışmayla ilerlerken bazıları daha uzun soluklu bir süreç gerektirebilir. İlerlemeniz uzmanınızla düzenli olarak değerlendirilir.
Hayır. Bireysel terapi tanı almış psikolojik rahatsızlıklarda uygulanabildiği gibi daha hafif durumlarda, zorlu yaşam dönemlerinde ya da yalnızca kendinizi tanımak ve farkındalığınızı artırmak istediğinizde de alınabilir.
Evet, bu oldukça normaldir. Daha önce sesli olarak konuşmadığınız konuları gündeme getirmek yorucu olabilir; seans sonrasında konuşulanları düşünmeye devam edebilirsiniz. Zamanla bu duygular hayatınızda iyileştirici faktörlere dönüşür.
Evet. Bakırköy Yeşilköy'deki merkezimizde yüz yüze seansların yanı sıra görüntülü görüşme ile online bireysel terapi de sunuyoruz. Online seanslarda da aynı gizlilik ve etik kurallar geçerlidir.
WhatsApp üzerinden yazarak ya da 0534 033 93 70 numarasını arayarak randevu oluşturabilirsiniz. Hafta içi 09:00–21:00 saatleri arasında size uygun uzmanı, gün ve saati birlikte belirliyoruz.
İlk adımı bugün atın
Bireysel Terapi sürecinizi Bakırköy Yeşilköy'deki merkezimizde ya da online olarak başlatın.